보디빌딩

오픈소스 비즈니스 컨설팅
Admin (토론 | 기여)님의 2014년 9월 5일 (금) 20:15 판 (→‎운동 측정)
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보디빌딩에 대해서 정리를 합니다.

운동 측정

  • 자전거 : 23km 속도로 20분
  • 윗몸 일으키기 : 12회, 3세트
  • 숙인허리 세우기 : 12회, 3세트 (비권장)
  • 런닝머신 : 5.5km 속도로 20분

참고문헌

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