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==운동 측정== | ==운동 측정== | ||
| + | *자전거 : 23km 속도로 20분 | ||
| + | *윗몸 일으키기 : 12회, 3세트 | ||
| + | *숙인허리 세우기 : 12회, 3세트 (비권장) | ||
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| + | *런닝머신 : 5.5km 속도로 20분 | ||
==참고문헌== | ==참고문헌== | ||
2014년 9월 5일 (금) 20:15 판
보디빌딩에 대해서 정리를 합니다.
운동 측정
- 자전거 : 23km 속도로 20분
- 윗몸 일으키기 : 12회, 3세트
- 숙인허리 세우기 : 12회, 3세트 (비권장)
- 런닝머신 : 5.5km 속도로 20분
